Відчуйте приплив енергії через рух у м'якому темпі
Відкрийте для себе комплекс вправ, спрямований на поступове збільшення рухливості та покращення загального самопочуття. Наш підхід базується на гармонійному навантаженні без стрибків інтенсивності, що ідеально підходить для будь-якого рівня підготовки.
Обрати свій пакет
Для кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші заняття допоможуть вам увійти в ритм комфортно та безпечно.
Для офісних працівників
Практика допомагає компенсувати наслідки довгого сидіння, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для відновлення тонусу
Для тих, хто хоче повернутися до активності після перерви, наш м'який підхід є чудовим способом відновити фізичну форму.
Пакети послуг
Старт
- ✓ 4 групових заняття на місяць
- ✓ Доступ до роздягальні та душової
- ✓ Вступна консультація з інструктором
Баланс
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Індивідуальні рекомендації по техніці
- ✓ Доступ до закритої спільноти
- ✓ Знижка 5% на додаткові послуги
Максимум
- ✓ 12 групових занять на місяць
- ✓ Усі переваги пакету "Баланс"
- ✓ Одна персональна сесія з інструктором
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають не тільки покращити фізичну форму, але й знайти внутрішню гармонію. Це ваш час для себе, щоб зарядитись енергією та позитивом.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
- Сприяння кращому сну та емоційній рівновазі.
- Розвиток відчуття власного тіла та його потреб.
Наша філософія: Рух в гармонії з собою
Ми віримо, що шлях до кращого самопочуття не повинен бути виснажливим. Наша мета — навчити вас слухати своє тіло і рухатися в його природному ритмі. Ми не прагнемо до рекордів чи надмірних навантажень. Замість цього ми фокусуємось на якості кожного руху, правильному диханні та поступовому прогресі. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння себе, до зміцнення не тільки тіла, але й духу. Наша спільнота підтримує кожного учасника, створюючи атмосферу, де комфортно розвиватися без тиску та порівнянь.
"Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а навпаки — наповнювала енергією. Тут я знайшла саме це. Після кожного заняття відчуваю приємну легкість у всьому тілі та ясність у думках. Це стало моїм улюбленим способом перезавантажитись після робочого дня."Дарина Пономаренко, м. Черкаси
Що очікувати під час першого візиту?
Ми прагнемо, щоб ваш перший досвід був максимально комфортним та позитивним. Ось кілька кроків, які на вас чекають:
- Теплий прийом: Наш адміністратор зустріне вас, покаже, де знаходяться роздягальні, та відповість на будь-які організаційні питання.
- Знайомство з інструктором: Перед початком заняття інструктор проведе коротку бесіду, щоб дізнатися про ваші очікування та можливі обмеження.
- Плавний початок: Заняття завжди починається з легкої розминки, щоб підготувати тіло до основної частини.
- Увага до деталей: Протягом усього заняття інструктор приділяє увагу техніці виконання вправ, даючи м'які корекції та поради.
- Завершення: Практика закінчується заспокійливими вправами на розтяжку та дихання, щоб ви вийшли з зали оновленими та спокійними.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи новачків.
Який одяг та взуття обрати для заняття?
Найкраще підійде зручний спортивний одяг, який не сковує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка. Займатися можна у шкарпетках або легких кросівках.
Чим ваша практика відрізняється від інтенсивного кардіо?
Основна відмінність — у підході. Ми фокусуємося на плавності рухів, контролі дихання та поступовому збільшенні навантаження, уникаючи різких стрибків інтенсивності, які характерні для високоінтенсивних тренувань.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для відчутного ефекту та підтримки тонусу ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому самопочуттю.
Простір для вашої гармонії
Ми створили місце, де ви можете залишити всі турботи за дверима. Наш зал — це світлий, просторий та чистий простір з хорошою вентиляцією. Панорамні вікна наповнюють його природним світлом, а м'яке освітлення ввечері створює затишну атмосферу. Ми подбали про все необхідне для вашого комфорту, включаючи зручні роздягальні, душові та зону відпочинку, де ви можете випити трав'яного чаю після заняття.
Залишилися питання?
Ми завжди раді допомогти. Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом.